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S’inquiéter à propos de l’argent a été tellement ancré dans notre culture aujourd’hui que c’est littéralement devenu une épidémie.

Je déteste ce que je ressens lorsque je m’inquiète pour l’argent, et je sais que je le fais beaucoup trop souvent. Je sais aussi que c’est malsain, et que cela peut facilement devenir une mauvaise habitude. Le stress et le manque de sommeil que j’endure affectent également d’autres domaines de ma vie. Pourtant, il existe des moyens tout aussi efficaces de surveiller mes finances sans la contrainte émotionnelle et physique de s’inquiéter.

Alors, quelles sont-elles ? Avant d’explorer cela, examinons plus en détail les effets destructeurs que peut avoir le fait de s’inquiéter. Il est important de savoir ce que l’on fait.

Les effets néfastes de l’inquiétude

L’inquiétude affecte non seulement votre qualité de vie, mais aussi la qualité de vie de ceux qui vous entourent. Voici quelques façons dont l’inquiétude vous nuit spécifiquement, à vous et à vos proches.

1.Perte de temps

Lorsque vous passez votre temps à penser à toutes les issues négatives possibles, vous avez moins de temps pour réfléchir et vous concentrer sur des choses plus productives. S’inquiéter n’accomplit rien, ne vous permet pas de profiter d’autres activités, et engendre généralement plus d’inquiétude.

2. Vous empêche de profiter de la vie

Lorsque je m’inquiète de quelque chose, j’ai du mal à être dans le moment présent et à profiter des nombreuses bénédictions que j’ai. Par exemple, il m’est difficile de jouer avec mon fils si je suis préoccupé par le fait que mon budget ne fonctionne pas ce mois-ci. S’inquiéter peut améliorer marginalement mes finances, mais au détriment d’autres choses qui me sont chères, comme mon fils et ma santé.

Il est important d’avoir une vision claire de la situation.

Dégager complètement mon esprit de l’argent pendant un moment m’aide à jeter un regard neuf sur la façon de mieux planifier. Lorsque l’argent vous empêche de profiter de votre vie, c’est un signe certain que vous devez réévaluer vos priorités.

3. Vous empêche de dormir

Il n’y a rien de pire que de passer une longue journée fatigante et de ne pas être sur le point de s’endormir parce que votre esprit continue de tourner autour des fardeaux financiers. C’est un signe que vous essayez d’exercer un trop grand contrôle sur l’avenir ou que vous vous sentez impuissant. Même si vous êtes confronté à une saisie ou à une faillite, y penser alors que vous devriez dormir ne résoudra rien et rendra probablement plus difficile la gestion de la situation le lendemain.

4. Vous rend en mauvaise santé

Maux de tête, tensions musculaires, ulcères, douleurs thoraciques et hypertension artérielle peuvent tous résulter du stress lié à l’argent. En fin de compte, ces problèmes de santé pourraient finir par vous coûter plus d’argent et détérioreront encore plus votre qualité de vie.

5. Pèse sur vos relations

Pour faire simple, si vous vous inquiétez constamment de quelque chose, vous n’êtes probablement pas très amusant à côtoyer. La vie continue, les gens survivent et résolvent leurs problèmes financiers. Assurez-vous d’accorder autant d’importance à vos relations qu’à votre compte chèque, qu’il soit vide ou plein.

Il est également possible que, si vous êtes tellement accaparé par l’argent, votre conjoint ressente le besoin de mentir à ce sujet. En outre, les séances de conseil visant à réparer les relations endommagées coûteront de l’argent supplémentaire et les divorces et les batailles pour la garde des enfants sont souvent dévastateurs sur le plan financier, sans parler de l’émotionnel.

6. Entraîne des problèmes de comportement

Les gens réagissent au stress de nombreuses façons. Certains fument ou se tournent vers l’alcool pour tenter de calmer leurs nerfs ; d’autres mangent trop ou pas assez. D’autres encore se retirent des situations sociales afin de pouvoir s’inquiéter davantage de leur sort, surtout s’ils sont si loin du compte qu’il semble que personne ne les comprenne.

Si vous vous isolez ou si vous vous « échappez » d’une autre manière à cause de problèmes d’argent, accordez-vous une pause. Rappelez-vous que ce n’est pas vraiment la fin du monde, peu importe ce que vous ou n’importe qui d’autre peut penser.

Changez votre façon de penser

Il y a deux façons principales d’arrêter de s’inquiéter pour l’argent : Changer votre façon de penser et changer ce que vous faites. En appliquant ces deux changements à votre vie, vous aurez l’impact le plus important sur votre qualité de vie, votre santé et vos relations.

C’est en appliquant ces deux changements à votre vie que vous aurez le plus d’impact.

Regardons d’abord les moyens de changer votre perspective :

1. Procurez-vous un mantra

Plus vous vous nourrissez d’énergie positive, plus vous allez y croire et l’incarner. Une façon d’y parvenir est d’obtenir un mantra à répéter. Vous pouvez vous le dire à chaque fois que vous commencez à vous inquiéter ou afficher le mantra dans des endroits où vous le verrez souvent, comme le miroir de votre salle de bain ou l’écran de votre ordinateur.

2. Puisez dans votre foi

Si vous êtes religieux ou spirituel, c’est le moment idéal pour puiser paix et réconfort dans ce que vous croyez. De nombreuses personnes se tournent vers leur foi en cas de besoin, et votre foi peut vous permettre de laisser tomber votre peur de l’avenir. Sachez que l’on s’occupera de vous. Essayez de prier ou de méditer pour faire le vide dans votre esprit et trouver la paix.

3. Comptez vos bénédictions

Très souvent, nous nous concentrons sur les aspects négatifs de la vie, ce qui explique en partie pourquoi tant de personnes s’inquiètent. Une bonne pratique pour combattre les soucis est de se concentrer sur les points positifs. Une façon de le faire est d’écrire cinq choses positives qui se sont produites au cours de votre journée. Faites-le chaque soir avant de vous coucher pendant au moins deux semaines. Si vous cultivez la conscience de ce pour quoi vous êtes reconnaissant, vous serez naturellement plus positif et pourrez mieux affronter tous les problèmes, y compris ceux liés à l’argent.

4. Concentrez-vous sur aujourd’hui

Bon nombre des inquiétudes que nous avons sont lointaines, comme « Que se passera-t-il lorsque mes économies seront épuisées ? » ou « Que se passera-t-il si je n’épargne pas assez pour la retraite ? » ou « Que se passera-t-il si je dois des impôts l’année prochaine ? » Bien que vous ayez besoin d’avoir un plan pour faire face à ces situations, concentrez-vous sur votre vie d’aujourd’hui et sur ce que vous pouvez faire de vos finances en ce moment même.

Il est important d’avoir un plan. Par exemple, réfléchissez à la nécessité ou non d’acheter un café au lait ou d’économiser cet argent. Ou envisagez de prendre rendez-vous avec votre conseiller financier pour discuter de votre plan de retraite, ou avec votre comptable pour examiner vos impôts.

5. Acceptez ce que la vie vous lance

Vous ne pouvez pas être préparé à tout ce que la vie présente. Par exemple, demain, votre maison pourrait être détruite par une catastrophe naturelle comme un incendie ou une tornade. Il n’y a aucun moyen de prédire ou de prévenir une telle tragédie, mais vous pouvez vous y préparer. Dans ce cas, assurez-vous que votre police d’assurance habitation est solide. Une fois que vous avez tout prévu, ne vous inquiétez plus. La tragédie peut frapper, mais vous vous en sortirez et vous passerez à autre chose.

6. Imaginez le pire scénario financier

Cela ne veut pas dire que vous devez vous attarder sur le négatif, mais c’est souvent la peur de l’inconnu qui crée des inquiétudes excessives. Faites donc en sorte que l’ « inconnu » soit connu, puis passez à autre chose.

Il est important d’avoir une vision claire de la situation. Par exemple, le pire scénario financier pour ma famille serait de perdre tout ce que nous possédons et de devenir sans abri. C’est plutôt mauvais, mais la réalité est que quelqu’un qui nous aime nous accueillerait. Mon mari et moi trouverions un emploi, économiserions de l’argent et nous débrouillerions seuls à nouveau. Bien que cela ne soit pas forcément amusant, nous survivrions à cette situation et nous aurions toujours l’un l’autre et notre fils.

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Changez votre façon d’agir

La façon dont vous agissez est une chose sur laquelle vous avez un contrôle total. Concentrez vos énergies ici et mettez un point d’honneur à faire, ou du moins à essayer, ce qui suit. Vous devriez constater une nette diminution de vos inquiétudes au sujet de l’argent et une grande amélioration de votre qualité de vie.

Il est important de savoir que vous êtes un bon citoyen.

1. Réservez du temps

Tout est une question d’équilibre. Par exemple, si vous vérifiez votre compte bancaire tous les jours, vous pensez probablement trop à l’argent. Au lieu de cela, réservez un temps spécifique chaque semaine pour examiner et discuter de vos finances. Vous n’avez pas à vous inquiéter le reste de la semaine, car vous savez que vous réglerez les choses à ce moment-là.

C’est la première fois que vous avez l’occasion de parler de vos finances.

Par exemple, prévoyez tous les lundis soirs de passer une heure à vérifier votre compte bancaire, à payer vos factures, à examiner votre budget et à parler d’argent avec votre conjoint.

2. Créez un budget

Si vous n’en avez pas déjà un, faites un budget dès maintenant. C’est incroyablement simple à mettre en place avec des outils comme Tiller. Un budget peut servir de véritable révélateur de ce à quoi vous dépensez votre argent et il vous permettra de mieux contrôler vos habitudes de dépense. Il atténuera également le facteur de la peur de l’inconnu en vous donnant une bonne maîtrise de votre situation financière plutôt que d’avoir vos finances simplement comme un trou noir.

3. Remboursez vos dettes

Une fois que mon mari et moi sommes devenus libres de toute dette, la quantité d’inquiétude que j’avais au sujet de l’argent a diminué de façon spectaculaire. Nous avons ressenti moins de culpabilité, moins de pression et un sentiment renouvelé de liberté. Cela peut être particulièrement vrai si vous devez de l’argent à un membre de la famille ou à un ami. Utilisez le temps que vous avez réservé pour traiter les questions d’argent pour élaborer un plan d’éradication des dettes. Si vous avez beaucoup de dettes de prêts étudiants, envisagez des refinancer pour obtenir un taux d’intérêt plus faible.

4. Constituez un fonds d’urgence

Un autre moyen de réduire le stress est d’avoir de l’argent économisé dans un fonds d’urgence au cas où quelque chose de coûteux et d’inattendu se produirait, comme devoir remplacer votre chauffe-eau ou perdre votre source de revenu actuelle. La plupart des experts recommandent d’économiser au moins six mois de frais de subsistance ou de se fixer un objectif en ce sens. Assurez-vous que cet argent est placé à un endroit où vous pourrez facilement y accéder en cas de besoin. L’utilisation d’un compte constructeur d’épargne de CIT Bank vous permettra de percevoir un petit intérêt sur cet argent.

5. Obtenez plusieurs sources de revenus

Lorsque j’ai décidé de devenir une mère au foyer, mon mari et moi avons réduit les revenus de moitié, ce qui était très stressant. Mais pour compenser, j’ai commencé à tenir un blog et à faire du baby-sitting, et mon mari a commencé à travailler dans la conception de sites Web. De cette façon, nous avons au moins plusieurs sources de revenus au cas où l’une d’entre elles échouerait.

6. Simplifiez vos finances

Lorsque la vie devient écrasante, la simplification est souvent la solution. Dans le cas de vos finances, simplifiez en combinant divers comptes. Essayez d’avoir un seul compte chèque, un seul compte d’épargne et une seule carte de crédit. Le fait de n’avoir que trois comptes calmera vos inquiétudes car il y a beaucoup moins de choses à surveiller et à contrôler.

7. Utilisez le paiement automatique

C’est un conseil important si vous êtes quelqu’un qui oublie de payer ses factures à temps ou qui stresse à ce sujet afin de respecter la date d’échéance. Avec les plans de paiement automatique des factures, votre carte de crédit est automatiquement débitée du montant chaque mois ou chaque cycle de facturation.

Liez les paiements automatiques à votre carte de crédit plutôt qu’à votre compte bancaire au cas où vous seriez surfacturé et auriez besoin de contester quelque chose. N’oubliez pas non plus de prévoir de l’argent dans votre budget pour chaque facture AutoPay.

8. Comprennez le marché

Vous n’avez pas besoin de tout savoir sur le marché, mais une connaissance de base peut calmer vos craintes. Historiquement, les investisseurs ont été récompensés pour avoir acheté et être restés sur le marché, même pendant les périodes tumultueuses. Assurez-vous simplement que votre portefeuille est diversifié et bien réparti en fonction de votre calendrier de retraite, de vos objectifs et de votre tolérance au risque. Une excellente façon de diversifier est d’investir dans des fonds indiciels ou d’utiliser des investissements alternatifs comme les beaux-arts par l’intermédiaire de Masterworks.

Prévoir des réunions semestrielles avec votre conseiller financier peut vous apporter une certaine tranquillité d’esprit sur ce plan. Cependant, cela ne devrait pas remplacer l’acquisition d’une compréhension de base du fonctionnement du marché et des placements de retraite.

Conseil de pro : Si vous n’avez pas de conseiller financier, SmartAsset dispose d’un outil utile où vous pouvez trouver des conseillers dans votre région sur la base de quelques questions simples.

9. Supprimez les luxes

Si les soucis d’argent affectent votre vie, supprimez les choses dont vous n’avez pas vraiment besoin. Par exemple, avez-vous le câble ou la télévision par satellite ? Annulez le câble et arrêtez de regarder la télévision. Vous mangez au restaurant pour le déjeuner ? Préparez plutôt un panier-repas sain. Avez-vous une voiture coûteuse ? Échangez-la contre une voiture plus abordable. Faites le calcul et voyez combien vous pouvez économiser. Si vous économisez de l’argent, vous n’avez pas besoin de vous inquiéter autant à ce sujet.

Un dernier mot

S’inquiéter est une mauvaise habitude dont il peut être difficile de se défaire. Nous pouvons avoir appris à nous inquiéter de l’argent des parents, utiliser l’inquiétude pour rester au sommet des finances, ou simplement nous inquiéter parce que nous ne savons pas où va tout notre argent. C’est presque comme si l’inquiétude était notre couverture de sécurité d’adulte. Si vous êtes un anxieux, il est temps d’y renoncer. Regardez votre vie et imaginez ce qu’elle serait sans les soucis. Motivez-vous et utilisez les conseils ci-dessus pour voir ce que vous pouvez changer.

Quelles autres stratégies utilisez-vous pour vous empêcher de vous inquiéter pour l’argent ?

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